有一個心理學家做了一個很有意思的實驗,他要求一群實驗者在周日晚上,把未來天所有煩惱的事情都寫下來,然后投入一個大型的“煩惱箱”。 到了第三周的星期天,他在實驗者面前打開這個箱子,逐一與成員核對每一項“煩惱”,結果發現其中有九成煩惱并未真正發生。 接著,他又要求大家把那剩下的字條重新丟入紙箱中,等過了三周,再來尋找解決之道。結果到了那一天,他開箱后,發現那些煩惱也不再是煩惱了。 煩惱是自己找來的,這就是所謂的“自找麻煩”。據統計,一般人的憂慮有%是屬于現在,而%的憂慮從未發生過,剩下的%則是你能夠輕易應付的。 有一個秘密是醫生都知道的,那就是:大多數疾病都可以不治而愈。同樣的,大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多。克服憂慮的秘訣是養成一種超然的態度,把心頭泛濫的愁煩看作流過去的江水,不任憑自己沉溺在里面,常常把心神集中在現實和身邊的事物,并且務必養成凡事感恩的習慣。有時我們的心如置身在嚴冬的黑夜中,要求自己把值得快樂的理由一一寫下來,可以引導我們快速地從憂愁的迷宮中脫身。(劉可榮摘自《燕趙都市報》)