榜樣的力量是無窮的。這句話，我們人人都能理解。為自己的人生找一個榜樣——你最想成為的那一個人。 如果沒有現成的，也可“組合”一個。然后，作角色假定，心理學上也叫內模擬 ，即每時每刻把自己想像成你所希望的“那一個”人。 不僅言談舉止要像，更重要的是思想行為要像。時常反省自己：“如果是他(她)，會這樣想，這樣做嗎?他(她)會怎樣想，怎樣做呢?” 因為，心態和行為是緊密相連的：積極的心態導致積極的思維和行為，而積極的思維和行為必然養成積極的心態。 有一個法國人，歲了仍一事無成，他自己也認為自己簡直倒霉透了：離婚、破產、失業……他不知道自己的生存價值和從生的意義。他對自己非常不滿，變得古怪、易怒，同時又十分脆弱。 有 —天，一個吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試。吉普賽人看過他的手相之后，說：“您是一個偉人，您很了不起!” “什么?”他大吃一驚，“我是個偉人，你不是在開玩笑吧?!” 吉普賽人平靜地說：“您知道您是誰嗎?” “我是誰?”他暗想，“是個倒霉鬼，是個窮光蛋，我是個被生活拋棄的人!”但他仍然故作鎮靜地問：“我是誰呢?” “您是偉人”，吉普賽人說，“您知道嗎，您是拿破侖轉世!您身上流的血，您的勇氣和智慧，都是拿破侖的啊!先生，難道您真的沒有發覺，您的面貌也很像拿破侖嗎?” “不會吧……”他遲疑地說，“我離婚了……我破產了……我失業了……我幾乎無家可歸……” “嗨，那是您的過去”，吉普賽人只好說，“您的未來可不得了!如果先生您不相信，就不用給錢好了。不過，五年后，您將是法國最成功的人啊!因為您就是拿破侖的化身!” 他表面裝作極不相信地離開了，但心里卻有了一種從未有過的偉大感覺。他對拿破侖產生了濃厚的興趣。回家后，就想方設法找與拿破侖有關的一切書籍著述來學習。 漸漸地，他發現周圍的環境開始改變了，朋友、家人、同事、老板，都換了另一種眼光、另一種表情對他。事情開始順利起來。后來他才領悟到，其實一切都沒有變，是他自己變了：他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖，就連走路說話都像。 年以后，也就是在他歲的時候，他成了億萬富翁，法國赫赫有名的成功人土。 把成功的景像視覺化 把夢想圖像化，想像成功的情景，像一部電視片一樣，每天對自己播放，不斷表達對自己夢想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地對自己講，同時向別人講。如果連做夢都不敢，那夢想真的永遠不能成真。 想像的心理暗示作用和內心塑造功能效果是十分明顯的。很多宗教或各家各派修煉方法中，都有“暝想”的內容——處于放松狀態，充分發揮想像，進行積極暗示。 美國的一些心理教育家曾作過這樣的實驗，把某高中籃球隊一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規定一月內不得在球場練習投籃；第二組一個月內每天在球場練習投籃一小時；而第三組一個月內每天想像練習投籃一小時。 一月后，對三組球員進行同場測試。結果，第一組的投籃平均成績退步了；第二組的平均成績進步了％；以上兩組的結果均在意料之中。出人意料的是第三組(想像練習組)，平均成績也一樣進步了％!世界上很多武術中都有一種訓練方法，就是想像自己突然受到各種攻擊時的應變方式，天長日久，這項訓練會大大提高修煉者的反應速度和抗暴能力。 “想像”是最理想的訓練場，那里有你所需要的一切設備設施、環境條件(而不用花一分錢)；在那里，你不會有任何失誤，你總是勝利者。經常想像成功的景像，必然養成積極的思維方式，同時，使自己的目標更清晰，并在心里凝固下來。 我們不僅要想像未來成功的情景，還要想像(回憶)過去曾經有過的輝煌，即使只是一次小小的成就，受到的一次小小贊揚。這樣，當我們遇到困難時，過去的成功情形就會立時浮現，這是一份內心的鼓勵，它可以使人重獲力量，增加自信，恢復樂觀。 切記，應盡量避免回想過去的痛苦和失敗經歷，原因同上。比天空還廣闊的，是人的心靈，那里有足夠的空間，讓我們展開想像的翅膀。 重復操練，養成習慣 據研究，一種舉動或行為，只要每天重復操練，天后就可養成習慣。我們不斷重復，強化自身的“積極因素”，使之溶入我們的血液，成為自然而然的習慣。 邱吉爾的演講功力世人折服，其演講的措詞語調和手勢中透出非凡的勇氣和力量。二戰中最困難的時刻，英國軍民的精神支持，幾乎全靠邱吉爾每天的廣播演講。 可是有誰知道，邱吉爾青年時特別害羞，一講話就瞼紅，期期艾艾，唯唯喏喏。當他確定了自 己遠大的目標和抱負后，決心徹底改變自己的弱點。 于是每天對著鏡子練習演講，自演自看，自講自聽；每一句詞語，每一個語調，每一個神態，都經過認真思考和反復錘煉，同時在現實生活中不斷地磨煉、提高。幾年后，他便風度翩翩，語驚四座。