能英國的伊麗莎白二世女王!她那高貴的穿著、優雅的微笑，尤其是女王美麗的外形更引起人們的注目，成為女性們的羨慕焦點。能維持不變的美麗，展現所謂黃金時代魅力的女性。查字典故事會跟大家分享這個故事

自我管理生活

伊麗莎白女王在三五年內，共訪問了一百個以上的國家，其足跡遍布將近萬公里，相當于地球往返于月球的距離。她經常呈現出冷靜而明朗的氣質，不過旅行中的女王在生活規律上卻是極為嚴謹的。當然，女王身邊不乏許多負責照料的幫手，但女王對自己的生活卻是自我管理，生理上，只要稍有不適一定立刻尋求治療。

控制飲食

女王長久以來，每天都牽著可愛的家犬，持續著皇室步行法(敏捷地步行)。特別是在周末，總會花許多時間步行于廣闊的溫莎公園內。女王的體重為磅(約公斤)，令人驚訝的是與結婚當年的體重完全相同。關于飲食方面，女王采取自我管理方式。尤其是盛夏時，選用最簡單的飲食，養成適可而止的飲食習慣，控制食欲。即使在外國的豪華宴會上，看似毫無忌憚地享用餐點，其實多是只吃一口、兩口而已。

女王不食用魚貝類的食物，而只吃小片的羊肉等，但總會配上許多的蔬菜一起享用。并使用少量的香料、調味品、食辣椒或橄欖油，但絕不吃蒜。可以喝少許的酒類飲料，但多是花一小時以上的時間慢慢品嘗一杯香檳，或是用餐時搭配上淡雅的德國白葡萄酒，而且絕對不會飲用一杯以上的酒類飲料。旅行中，不論到何處都隨身攜帶水，不喝當地的水。攜帶的水，也可用于刷牙漱口。

喜歡天然纖維的服裝

在打扮方面，女王的衣服全是天然纖維??羊毛、絹、棉所制成的。為了避免衣服折皺，不以折疊方式收藏衣飾，而是吊掛于衣櫥內。因此，穿著前不需要加以熨燙。不過禮服或長大衣需事先熨平，然后仔細地刷掉塵埃，整理到沒有一絲皺折為止。

女王時常在大鏡子前注視全身，觀察衣服隨“動作”所形成的變化，并且細心地檢視衣服的狀態是否得當。女王的禮服，不單是一種時尚，也可說全都是工作服，所以有時不得不在分鐘內換裝完畢。

常換手套

提到換裝，女王經常戴著手套，由于女王討厭帶有汗味，所以一天要換五次手套。行程短的旅行時配戴小羊皮或都士金(雌小羊)的手套，后來開始使用容易清洗的棉質或棉、尼龍混紡的手套。服侍女王的隨從會把備用的手套裝入手提袋中，以備不時之需。

保持腳步舒暢

始終保持腳部的舒暢感，是女王生活規則中的一環。她喜好的鞋型是：鞋面寬、鞋頭圓且帶厘米高的鞋跟。盛夏時常穿清涼造型的鞋子。一天會換穿數次鞋子，以便于腳部得到休息。在女王的行程中，常有持續站立二小時以上的安排，因此小腿也不得不隨時呈現緊張狀態。令人感興趣的是究竟如何維持其驚人的活力呢?其實就是靠敏捷的步行法來維持。這對女王來說是重要的訓練內容之一。尤其是在炎熱季節里，據說更具效果。

利用時間消除疲勞

女王的每日行程表比我們想象得更為緊湊。但女王是不能在眾人面前打瞌睡、休息的，所以要善于利用時間消解疲勞。女王即使只有分鐘的休息時間，也會脫掉鞋子，把腳抬高，喝上一杯茶。然后借著填字游戲松弛情緒。或是輕松地坐在椅子上，緩緩地做頭部回轉運動，消除頸肩部的僵硬感。

充足睡眠

如此看來，女王的生活猶如范本一樣，但最重要的還是支撐她活力的秘密??睡眠。即使旅行中置身于國外，女王仍保持一貫的就寢習慣。例如，在喧鬧至深夜的宴會或舞會中，女王會先行離開，并在晚間十一點以前就寢。每天清晨，必定在七點半起床，享用早茶并傳喚隨從，為了迎接緊張、緊湊的一天，保證七至八個小時的睡眠時間是必需的。

女王每天必做的就是“皇室步行法”(敏捷步行法)。要利落快步地走路，對上了年紀的人來說有些辛苦。所以不知不覺中變成慢吞吞地步行，或是養成無精打采地走路姿勢。因此必須矯正姿勢，抬頭挺胸，干脆利落地走路。久而久之，自然而然地，腹部便不會再凸起。所以并不是“過了歲，肚子就跑出來”，而是與走路的方式有極大的關系。年輕人也有因為姿勢不正確，無法快步行走，而使腹部凸出的。當然隨著年齡增長，腹部的肌肉也因而松弛，并容易堆積脂肪。這是從年輕時就必須特別留意的。

注意姿勢的正確

伊麗莎白二世女王始終處于緊張狀態，并注意姿勢的正確。這對維持美麗的體型是有相當助益的。對于人來說，適度的緊張感對身心的活動力、有朝氣的動作和姿勢是必要的。如果失去了緊張感，所有的時間和生活作息會過得散漫隨便。而那種散漫的情緒，也將會影響到臉部的表情，甚至是體型。