一位女士不停地述說自己的苦難，沒完沒了。師打斷她的話說：你的苦還真多呀！女士：別人訴苦最多需要三天三夜，我訴苦需要三年！師：那是什么時候的苦？女士：前幾年。師：那不是過去了嗎？為什么還緊抓不放呢？（停了一下），又問：你拉出的糞便臭不臭？女士：當然很臭啦！師：現在糞便在哪里呢？女士：拉完就沖掉了。師：為什么不把它包起來放在身上？見到人就拿出來告訴別人：我被這東西臭過？女士：那多惡心！師：對呀！苦難也是一樣，它已經過去了。回憶和訴苦就如同把糞便拿出來向人展示，既臭自己又臭別人！聽懂了嗎？女士：聽懂了！師：那以后你還要不要訴苦？女士：不要了！師：記住：越訴苦越苦，越抱怨越怨。女士：嗯！…小語：這就是心理調節了，你苦難的事已經過去，如果依然是以前的自己，那只會依舊苦難，狀態決定你的成就。