什么是微表情？

“我的愛(ài)好是閱讀和打乒乓球，弱點(diǎn)是不夠仔細(xì)，大學(xué)三年級(jí)時(shí)，我是班里的學(xué)習(xí)委員，經(jīng)常把其他同學(xué)的材料給填錯(cuò)。”湖北科技大學(xué)會(huì)計(jì)學(xué)專業(yè)的小馬剛介紹完自己，人力資源專家李家英就對(duì)她進(jìn)行了一番點(diǎn)評(píng)：自我介紹時(shí)不要閉著眼睛說(shuō)話，手不要扶在椅子上，身體不要前后晃動(dòng)……李家英口中的眼睛、手和身體就是這次模擬面試中，小馬同學(xué)“微表情”的具體表現(xiàn)。微表情是一個(gè)心理學(xué)名詞，當(dāng)人的面部在做某個(gè)表情時(shí)，臉部會(huì)突然“泄露”出其他的信息，這些持續(xù)時(shí)間只有/秒的表情總是一閃而過(guò)，而且有時(shí)表達(dá)相反的情緒。這種表情常常會(huì)在受到外界某種特定的刺激時(shí)出現(xiàn)。比如，面試時(shí)緊張和渴望成功的心理的刺激。有些人會(huì)在特定的情境下表現(xiàn)出某種特定的微表情，而一旦脫離這種情境，該微表情便消失。因而有些微表情可能難以捉摸，不為人知。目前，微表情越來(lái)越受到人們的關(guān)注。一項(xiàng)來(lái)自中華英才網(wǎng)的調(diào)查顯示：面試信息的傳遞，約有%是靠非語(yǔ)言符號(hào)進(jìn)行的。輕松的態(tài)度和表情，往往可以給考官自信、富有經(jīng)驗(yàn)、社交能力強(qiáng)的感覺(jué)。

面試時(shí)巧用微表情

一份精心準(zhǔn)備的簡(jiǎn)歷會(huì)為你的求職加分，但一連串?dāng)D眉弄眼的緊張表情，卻足以讓你在面試官前顏面掃盡。

要想在面試中取得成功，不僅要控制不良微表情，還要巧妙運(yùn)用有利的微表情，為面試加分。首先，了解哪些微表情會(huì)讓你失去機(jī)會(huì)，而另一些則可能為你面試加分。比如，緊抿嘴唇代表緊張，向上看代表遲疑。而微笑代表了自信，略微偏頭微笑，顯得自信中帶有友善。雙手指尖對(duì)接則代表深度自信。

其次，通過(guò)訓(xùn)練，使自己擯棄那些不良微表情，建立起使用有利微表情的習(xí)慣。尤其是那些情緒較難控制的人群，更要多花一些時(shí)間在控制情緒上，適當(dāng)做一些鍛煉。諸如，跑步、打球、唱歌等等，都對(duì)平復(fù)心緒有很大的功效。還可在面試前嚼一嚼口香糖，或深呼吸幾口，幻想緊張情緒都被嚼掉或呼出去了，對(duì)自己進(jìn)行心理暗示。

再次，在訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)注意模擬真實(shí)場(chǎng)景，可拍攝后，多加揣摩，同時(shí)對(duì)鏡練習(xí)。這個(gè)過(guò)程中，信心極為重要，一定要樹立信心，反復(fù)練習(xí)。

想讓微表情為面試加分，總的來(lái)說(shuō)，一是要緩解壓力，平靜情緒；二是要建立自信，相信訓(xùn)練的功效，不可破罐子破摔，自暴自棄。

你有這些微表情嗎？趕緊改掉！

緊抿嘴唇——窘迫

手插在褲袋里且肩部頂起——緊張

撇嘴——不屑

手扶眉骨或額頭——羞愧

撓頭——不知所措

略抬頭、眼睛向上看——遲疑

雙手反復(fù)摩擦——焦慮

眼神不集中，左顧右盼——害怕

把玩衣服或飾物——心神不寧

雙手抱臂——自我保護(hù)、不安

單肩抖動(dòng)——不自信

回答問(wèn)題時(shí)生硬地重復(fù)對(duì)方的問(wèn)題——典型謊言

抬起下巴——十分尷尬

揉鼻子——掩飾真相（男性的鼻子里的海綿體在撒謊時(shí)容易癢）

抿嘴——模棱兩可

眉毛向上拉緊——恐懼